中秋盆花與手工皂禮盒研習會

今年研習會早上手工皂禮盒，下午花禮盆花設計。包含中午便當一共@ 700 ／人

草漯沙丘寫生

週六想去海邊畫畫，我的計劃是搭機捷到A19站，從那裡騎Ubike到草漯，找地方畫畫，回程可以找任意ubike站，再搭車回家。

可能是之前騎老街溪的經驗讓我高估自己，在A19沒有租電輔車，看到海時已經騎了12公里，不覺的累，可能往海邊路下坡多，先到許厝港，先看到個廣場，繞一圈發現有個造型奇特的景觀橋。

許厝港景觀橋

橋身採流線與薄型化設計，融入波浪、沙丘與水鳥線條，型塑「飛翔之翼」的國家級濕地意象。為降低對水鳥的干擾，橋梁僅設3個落墩點，且禁止汽機車進入，僅限行人與自行車通行。

漢娜的遺言

故事從男主角克萊（Clay Jensen）收到一個匿名包裹開始。盒子裡裝著 7 卷錄音帶，是由不久前自殺身亡的同班女同學漢娜·貝克（Hannah Baker）在生前錄製的。錄音帶共有 13 面，每一面代表一個「導致她選擇結束生命」的人或事件：

夏蟲不可語冰

夏蟲不可語冰

上面的作品跟下面的作品都是影音作品，上面是雪地裏有個雪人在唱歌給同樣是雪堆的小馬，

雪人唱著閩南語的曲子，南方的調調，可能是它從南方來的人那裏聽來的曲子吧，歌曲裏訴說著南方暖呼呼的心情，似乎羨慕或嚮往南方的溫度，殊不知它嚮往吟唱的溫暖是消滅它的兇手。但它不懂，你說了它也不懂，就像莊子說的「夏蟲不可以語於冰者」。

蛤蟆先生去看心理醫生

讀「蛤蟆先生去看心理醫生」可以幫助我們透過簡單的童話故事理解心理諮商的真實過程，並學會自我覺察與情緒管理。故事描述原本光鮮亮麗、愛炫耀的主角蛤蟆先生陷入了嚴重的憂鬱與困惑中。他的好友河鼠、鼴鼠和老獾非常擔心他，便鼓勵他去找心理諮商師蒼鷺。在歷經 10 次的諮商過程中，蛤蟆先生在蒼鷺的引導下展開了一場深刻的心靈自救與自我探索之旅。

書中巧妙地將心理學基礎知識（特別是「溝通分析」，Transactional Analysis，簡稱 TA）融入對話中：

自我狀態（Ego States）： 探討人們在互動時展現的「父母」、「成人」與「兒童」三種自我狀態。兒童自我狀態1. 自然型兒童（處於快樂又熱情、憤怒、悲傷、恐懼的兒童基本情緒。）2. 小孩要討好大人，才產生適應型兒童。
成年後的很多行為，都是從童年時期學來的，從小見大 The child is father of man 就是這意思。
順從的行為會導致一個人學會把倚賴當成生活方式，這樣的人永遠不會真正長大成人。
人生腳本（Life Scripts）： 理解個人的情感與行為模式是如何受到早年經驗的影響而形成。PLOM Poor little old me 無意識地配合對方，來造成自己的不快樂，輸家才是贏家。

世界觀

1. 我好，你也好
2. 我好，你不好
3. 我不好，你好
4. 我不好，你也不好

自我審判： 指出人們往往是自己最嚴厲的法官，而真正的成長是學會對自己負起責任，不再過度批判。開始能自省並從中學習，這樣的人有能力回想而不譴責任何人，客觀加以檢視而不感愧疚。當我們仔細檢視自己，看到的不一定都是喜歡的樣子。從現在的你變成你想成為的自己，必然經歷行為和態度的轉變，這需要付出艱辛的努力、勇氣與毅力。

個人世界心理視角看世間，就像天文學家只從一個角度看天空，就依有限的觀點建立所有的觀念和計算方式。所以各自抱持太多不同的信念和假設，甚至只能以流血衝突來解決。

高EQ者 有高度自覺，瞭解自己的情緒。能管理自己的感情，能從悲傷與逆境中再站起來，最重要的是能控制衝動、延緩滿足，從而避免倉促考慮不周的決定與行動。

 

心理諮商向來是一個自發的過程，只有為了自己不是為了取悅誰的時候，才能跟諮商師合作。只有當你決定為自己的改變負責時，諮商才有意義，深刻點出改變的鑰匙永遠掌握在自己手中。在日常生活中，我們能透過隨時覺察自己當下的心理狀態、停止嚴厲的自我批判，並建立「我好，你也好」的健康人生座標來減少內耗。

綠島潛水 、寫生獨旅

上次基隆嶼潛水受挫，自覺該找地方再練習潛水的體感跟中性浮力，為明年的船宿潛水準備，聯絡了綠島的潛店跟教練，說走就走。

平庸的邪惡

在YT看到一句話「惡人來自欠缺思考的平庸，他甚至不知道自己成為極惡之人。」

這句話精確地闡述了哲學家漢娜·鄂蘭（Hannah Arendt）所提出的著名理論——「平庸的邪惡」（Banality of Evil）。

這套理論的核心觀點指出，許多世間的極大惡行，並非出自心思縝密的惡魔或變態狂，而是由放棄思考、盲目服從體制與命令的普通人所犯下的。

「平庸的邪惡」具有以下三個核心特質：

拒絕思考：當事人不加批判地接受既有的規則，分不清善惡，只追求把眼前交辦的工作做好。
缺乏同理心：因為停止思考，他們無法體會自己的行為正為他人帶來巨大的痛苦。
責任官僚化：在龐大的體制或組織中，每個人都只是螺絲釘，輕易地將罪惡的責任推給「上面的人」或「系統」。有的人甚至忘了，自己就是上面那該負責的人。

最典型的歷史案例，就是納粹德國的高官Adolf Eichmann 他在審判中強調自己只是依法行政的「公務員」，但在鄂蘭眼中，這種不思考的平庸，正是協助屠殺數百萬猶太人的最大幫兇。

亂砍預算的、虐童案的也是同樣的情形。

貓與椅子的對話

老師的油畫展在中壢圖書館舉辦

創作理念

本次展覽以貓作為貫穿整體創作的靈魂主角，透過椅子、建築、光影與城市等不同元素的結合，構築在一系列既具詩意又具思辨性的畫面。作品風格橫跨抽象與具象，色彩鮮明且附有節奏感，呈現我對於日常空間的重新觀察與情感寄託。

透過貓的靜觀與椅子的安放，邀請觀者一同停駐於當下，從這些簡約而深刻的畫面中，重新凝視日常中被忽略的片刻與情緒。這不僅是一場關於貓與空間的藝術展覽，更是一次心靈的對話與棲居的探索。

龍潭大池寫生

老師的寫生作品，取的景是大池正面的廟宇跟大橋。

熱氣球嘉年華會

跟著Rose 的畢業小旅行-台東熱氣球嘉年華會

行程：

8/19 桃園→左營高鐵→鴨肉珍鴨肉飯→駁二特區→高流音樂中心→饅悠饅魚飯→宿康橋商旅站前店。

8/20 高雄車站→鹿野車站→鹿野神社→春一枝冰棒→鹿野高台熱氣球→ Rose妹妹家。

8/21 鹿野→池上伯朗大道＆大波池→福原豆腐店→都蘭海角咖啡→倆吆久景觀餐廳→鐵花村→ Rose妹妹家。

8/22 初鹿牧場→太麻里車站→豐里食堂午餐→淳真好食光吃冰→太麻里站→新左營站→桃園高鐵。

高雄車站挺有特色，地下穿堂層上方設計了巨大的半戶外天棚，由數個白色圓弧曲面組成，形似一朵朵漂浮的白雲。雲朵天棚設有天井與綠色意象，將自然光線引入地下車站，翻轉過去地下車站陰暗、壓迫的刻板印象。

青色是什麼顏色

志工學姐指著窗外說：「好喜歡青色。」眼睛隨她手指向下方看去，美術館天井的樹梢有些新綠，咦！我以為的青色是汝窯燒出的釉色，原來青色不是單一個顏色，它是一個跨度極大、涵義豐富的複合概念。

青色在印刷四分色模式（CMYK）中的基本色之一（C，即俗稱的亮藍或青色）。現代色彩學中在常被稱為天青色、藍綠色或青綠色。

但其實青色是沒有固定單一的色相，往往隨著情境不同而指代多種顏色，它既是山的翠綠，也是藍染與天空的蔚藍。

綠色：如「青草」、「青山」、「踏青」。

藍色：如「青天」、「青鳥」。

黑色：如「青絲（黑髮）」、「青衫」。

除了顏色之外，「青」也用來形容事物的成熟度或狀態。例如茶青是指從茶樹上剛採摘下來新鮮的生葉、嫩葉原料。

最浪漫詩意的青色是天青色，是一種介於淡藍與青綠之間、溫潤內斂的中式傳統釉色，這是源自雨後初晴時雲破天開的自然天色。 

雨過天青色的由來，相傳後周世宗柴榮批示「雨過天青雲破處，這般顏色作將來」，這也成為工匠燒造頂級青瓷的最高美學標準。

淡水夕照

藉陪Rose 到台北領取護照，跑一趟淡水找畫畫素材。

無語

 無語

沒有完美的發電方式

三樓展區的兩個影像展都在表達風力發電議題，藝術家在探討以色列政府在戈蘭高地安裝風力發電機計劃，綠色能源開發如何影響當地環境，批判性分析了風力發電對當地生態與聲音空間的影響。一個是透過聲效與影像展示綠色殖民地主義與風力發電對生態的影響。

另一個是透過三個電腦影像動畫將風力發電所造成的噪音污染視覺化，翻湧的藍黑色雲團是噪音影響的變化，風力發電所造成的噪音正席捲整個戈蘭高地賈瓦尼地區。

八德埤塘公園

今天跟素描班學姐約寫生的地點在八德的埤塘公園，這公園最大特色有大片綠茵、自由漫步的禽鳥動物、平坦好走的環湖步道，以及結合自然的木造景觀餐廳，很適合寫生。 

暫緩捐血資訊

下課回家路上看到捐血車，上次捐血已經是去年的事，遠起2個月限制，今天可以捐血了，因為手上提著便當，決定回家用完餐再去捐血。沒想到用完餐就聽到雷聲大作，趕緊出門去捐血，怕捐血車提早下班，雨還是等不及的傾倒而下，還好現場有遮陽棚，在大雨中排隊等了半小時，終於輪到我上車。

尋找與選擇 _ 克漏字

黃崇凱曾說寫作的過程就像是在做克漏字填空——試圖在抽象概念的空格裡，填入屬於故事的答案。黃崇凱的《克漏字》是由26篇帶有科幻、幽默、荒謬與後設色彩的短篇小說組成。黃崇凱透過「克漏字」這個概念告訴讀者：生活與人際關係往往充滿了選擇題與空白，我們不斷試圖尋找正確答案，但或許「尋找與選擇」的過程本身，才是生命的本質。

奧德賽

海妖塞壬：

「你最想要的，就是你最無法擁有的；而你最無法擁有的，就是你已經擁有過，卻又失去的。」

這週老師請假沒課，空出的時間去看了克里斯多福·諾蘭編導的《奧德賽》，電影改編自荷馬史詩《奧德賽》，等電影開場的時間上網搜史詩內容，荷馬史詩是由古希臘盲眼詩人荷馬（Homer）創作或總結的長篇敘事詩，包含《伊利亞特》（Iliad）與《奧德賽》（Odyssey）兩部《伊利亞特》：以歷時十年的特洛伊戰爭為背景，聚焦於戰爭第十年希臘英雄阿基里斯（Achilles）的憤怒與其對榮耀的追求。《奧德賽》：描述特洛伊木馬計功臣伊塔刻國王奧德修斯（Odysseus）在戰爭結束後歷經十年海上風浪、對抗怪獸與神祇干擾，最終歷險歸鄉的過程。奧德賽」與「奧德修斯」指的是不同的概念：奧德修斯（Odysseus）是人名，而奧德賽（Odyssey）是作品名，意思是「關於奧德修斯的故事與歷險」咦？以前看過小說木馬計功臣叫尤利西斯！原來奧德修斯與尤利西斯是同一個人，分別為希臘語名與拉丁語名，荷馬傳唱的奧德修斯那十年的迷航經歷了什麼：

基隆嶼潛水 Unenjoyable Fun Dive

7月的基隆嶼船潛我以為會看到這樣的 （上週畫的油畫）

、

結果能見度不佳，教練說因為颱風後水會濁…而且什麼的也沒什麼好看的魚。給人的感覺像下圖（用AI把上圖換色），感覺上次在潮境公園浮潛看到的珊瑚比較繽紛。

颱風前的颱風假

選舉假？

6/30 城中之國梵蒂岡

梵蒂岡位於義大利首都羅馬市區內的內陸城邦，由天主教會最高權力機構——聖座直接統治，為世界領土面積最小的國家。其領土位於羅馬西北角高地，因此不僅是「國中之國」，也是「城中之國」。其為天主教會最高領袖教宗之駐地，自1929年起確定為主權國家，實施政教合一的體制。城內建築物於1984年被認定為世界文化遺產。

梵蒂岡城不用門票，博物館卻要提前2個月訂，除非你可以花很多時間排隊。

6/29 羅馬競技場 、古羅馬廣場 、帕拉丁山

今天的行程一個月前就買了套票，內容包括羅馬競技場（鬥獸場）、羅馬廣場、帕拉丁山還有中文語音導覽。

6/28 羅馬市集 、波格賽美術館、海神噴泉

在羅馬城市走跳要利用地鐵跟巴士，所以買個交通卡方便。

羅馬的行道樹羅馬傘松，獨特的傘狀樹冠是羅馬城市景觀的標誌性象徵。

羅馬競技場一座宏偉的古羅馬橢圓形角鬥場。人潮多安檢嚴格，還要提前一個月訂票，我們明天才要去。

6/27 羅馬 許願池 西班牙階梯

今天出發去義大利最後一站-羅馬，羅馬是義大利的首都及最大城市，也是一座擁有超過兩千年歷史的「永恆之城」。作為世界文化的發祥地之一，羅馬融合了豐富的古羅馬遺跡、文藝復興藝術以及梵蒂岡教廷的宗教文化，是全球遊客必訪的歷史重鎮。必訪景典：

羅馬競技場 (Colosseum)：世界七大奇景之一，建於西元72年至82年間，是古羅馬最大的圓形劇場。

特雷維噴泉 (Fontana di Trevi)：又稱「許願池」，為全球最大的巴洛克式噴泉。傳說背對噴泉將硬幣投過左肩，即可重返羅馬。

萬神殿 (Pantheon)：建於西元前一世紀，以宏偉的無鋼筋混凝土圓頂與中央的採光圓孔聞名。

梵蒂岡 (Vatican City)：位於羅馬城內的獨立城邦，包含聖彼得大教堂及梵蒂岡博物館（內含西斯汀禮拜堂，擁有米開朗基羅的曠世巨作）。

西班牙階梯與納沃納廣場：電影《羅馬假期》的經典取景地，周邊充滿巴洛克藝術雕塑與熱鬧的南歐氛圍。

6/26 中世紀古城 Siena

今天來去托斯卡尼區的一座以獨特中世紀景觀和賽馬節聞名的城市- Siena。

到巴士轉運站搭113R

抵達Siena，為保護中世紀的世界文化遺產古城，Siena舊城區內被劃設為交通限制區，城牆外圍的所有入口都裝自動辨識車牌的攝影機。非當地居民或沒有許可證車輛，只要一壓過城門就會被拍照處以100歐以上罰單。

6/25 佛羅倫斯SMN藥妝店、學院美術館 、起司輪義大利麵

新聖母大殿前停了整齊共享單車

Santa Maria Novella(SMN)百年修道士藥妝店

店內展示各樣古典香水、保養品，店裡精緻華麗古典裝潢更是著名旅遊景點，讓我想起一部英國BBC電視劇《天堂百貨公司》（The Paradise）鄉下姑娘丹妮絲投靠在城市開布料店的叔叔，隨後進入對街美輪美奐的英國第一家大型百貨公司「The Paradise」打工。她卓越的商業天賦吸引了充滿野心的小說式老闆莫瑞，進而在商戰與情感糾葛中求生存。

6/24 佛羅倫斯烏菲茲美術館、 中央牛肚包、 丁骨牛排、老橋夕陽

佛羅倫斯（義大利語：Firenze）是義大利托斯卡尼大區的首府，也是文藝復興發源地，詩人徐志摩給了他美麗的名字「翡冷翠」。整座舊城區皆被列為世界文化遺產，最知名的地標包含聖母百花聖殿、烏菲茲美術館、大衛像、老橋與米開朗基羅廣場。 

今天預約了烏菲茲美術館，烏菲茲就是office ,辦公室的意思。那裏曾是麥迪奇家族（Medici）的行政辦公室，收藏了波提切利的《維納斯的誕生》、達文西的《天使報喜》等曠世巨作。

到美術館前經過小豬涼廊，這名字是因為這裏有隻豬。

金豬噴泉

那金的發亮的豬鼻表示要許願好運就是要摸豬鼻子。

6/23佛羅倫斯 米開朗基羅廣場夕陽

今天要轉移陣地，11:00 check out 後搭高鐵去佛羅倫斯，高鐵位置上方行李架放得下26吋行李，前題是舉得起行李，歐洲自由行體能要好啊！ 還要個子高，還好我們有兩位高個子。出發前來過義大利的鳳真大推佛羅倫斯，覺得是義大利各城市之冠，所以大家都很期待前往佛羅倫斯。

Italo是法拉利紅喔！

6/22 威尼斯日出 、Murano玻璃島、 Burano彩色島

今天的行程很早開始，因為要體驗威尼斯的日出，飯店附近的赤足橋就是不錯看日出的地點。也可以搭船去別的地點，反正有48小時的票。

清晨的晨曦將古老建築與運河染上一層金黃與暖紅，不僅是攝影的絕佳時機，還能體驗在地人步調的靜謐時光。

6/21 威尼斯雙年展、聖馬可大教堂、總督宮/道奇宮

威尼斯本島最佳的交通工具是船，6/21、 6/22兩天我們的行程都在本島跟Murano、Burano兩小島，48小時的船票1人35歐很適合，可以搭船到處去。

威尼斯大運河水上巴士站

6/20 威尼斯運河、沈船書店、貢多拉（Gondola）

今天跟淑惠分別，她要去米蘭搭飛機回台灣。我則是要搭車去威尼斯，來義大利前已經購買車票。從多洛米堤去威尼斯，若搭火車要5-6小時，要換乘三次到四次，要拖著行李幹這事，我暈！

上網亂搜文，看到一個多洛米堤交通介紹，說西面搭火車方便，東邊則選Bus較優，可搭Cortina press bus到Venice Mestre車站要4小時，不用換乘只在Cortina停半小時，就是說不用扛行李，而且行李在巴士行李艙不用擔心遺失被偷，到Venice Mestre再買票搭車到Venice Senta Lucia車站，比火車便宜也省時，立刻捨火車就Bus。

Cortina press也在Toblach火車站搭乘，在火車站看到Fun Active的牌子，他們在多洛米堤的經營挺大的感覺。

巴士在Cortina停30分鐘，下車再逛逛小鎭，上個廁所買個點心，再看看之前住兩晚的小鎮。

6/19 Three Peaks

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6/18 Cinque Torri 環狀線健行