蛤蟆先生去看心理醫生

讀「蛤蟆先生去看心理醫生」可以幫助我們透過簡單的童話故事理解心理諮商的真實過程，並學會自我覺察與情緒管理。故事描述原本光鮮亮麗、愛炫耀的主角蛤蟆先生陷入了嚴重的憂鬱與困惑中。他的好友河鼠、鼴鼠和老獾非常擔心他，便鼓勵他去找心理諮商師蒼鷺。在歷經 10 次的諮商過程中，蛤蟆先生在蒼鷺的引導下展開了一場深刻的心靈自救與自我探索之旅。

書中巧妙地將心理學基礎知識（特別是「溝通分析」，Transactional Analysis，簡稱 TA）融入對話中：

自我狀態（Ego States）： 探討人們在互動時展現的「父母」、「成人」與「兒童」三種自我狀態。兒童自我狀態1. 自然型兒童（處於快樂又熱情、憤怒、悲傷、恐懼的兒童基本情緒。）2. 小孩要討好大人，才產生適應型兒童。
成年後的很多行為，都是從童年時期學來的，從小見大 The child is father of man 就是這意思。
順從的行為會導致一個人學會把倚賴當成生活方式，這樣的人永遠不會真正長大成人。
人生腳本（Life Scripts）： 理解個人的情感與行為模式是如何受到早年經驗的影響而形成。PLOM Poor little old me 無意識地配合對方，來造成自己的不快樂，輸家才是贏家。

世界觀

1. 我好，你也好
2. 我好，你不好
3. 我不好，你好
4. 我不好，你也不好

自我審判： 指出人們往往是自己最嚴厲的法官，而真正的成長是學會對自己負起責任，不再過度批判。開始能自省並從中學習，這樣的人有能力回想而不譴責任何人，客觀加以檢視而不感愧疚。當我們仔細檢視自己，看到的不一定都是喜歡的樣子。從現在的你變成你想成為的自己，必然經歷行為和態度的轉變，這需要付出艱辛的努力、勇氣與毅力。

個人世界心理視角看世間，就像天文學家只從一個角度看天空，就依有限的觀點建立所有的觀念和計算方式。所以各自抱持太多不同的信念和假設，甚至只能以流血衝突來解決。

高EQ者 有高度自覺，瞭解自己的情緒。能管理自己的感情，能從悲傷與逆境中再站起來，最重要的是能控制衝動、延緩滿足，從而避免倉促考慮不周的決定與行動。

 

心理諮商向來是一個自發的過程，只有為了自己不是為了取悅誰的時候，才能跟諮商師合作。只有當你決定為自己的改變負責時，諮商才有意義，深刻點出改變的鑰匙永遠掌握在自己手中。在日常生活中，我們能透過隨時覺察自己當下的心理狀態、停止嚴厲的自我批判，並建立「我好，你也好」的健康人生座標來減少內耗。

綠島潛水 、寫生獨旅

上次基隆嶼潛水受挫，自覺該找地方再練習潛水的體感跟中性浮力，為明年的船宿潛水準備，聯絡了綠島的潛店跟教練，說走就走。

平庸的邪惡

在YT看到一句話「惡人來自欠缺思考的平庸，他甚至不知道自己成為極惡之人。」

這句話精確地闡述了哲學家漢娜·鄂蘭（Hannah Arendt）所提出的著名理論——「平庸的邪惡」（Banality of Evil）。

這套理論的核心觀點指出，許多世間的極大惡行，並非出自心思縝密的惡魔或變態狂，而是由放棄思考、盲目服從體制與命令的普通人所犯下的。

「平庸的邪惡」具有以下三個核心特質：

拒絕思考：當事人不加批判地接受既有的規則，分不清善惡，只追求把眼前交辦的工作做好。
缺乏同理心：因為停止思考，他們無法體會自己的行為正為他人帶來巨大的痛苦。
責任官僚化：在龐大的體制或組織中，每個人都只是螺絲釘，輕易地將罪惡的責任推給「上面的人」或「系統」。有的人甚至忘了，自己就是上面那該負責的人。

最典型的歷史案例，就是納粹德國的高官Adolf Eichmann 他在審判中強調自己只是依法行政的「公務員」，但在鄂蘭眼中，這種不思考的平庸，正是協助屠殺數百萬猶太人的最大幫兇。

亂砍預算的、虐童案的也是同樣的情形。

貓與椅子的對話

老師的油畫展在中壢圖書館舉辦

創作理念

本次展覽以貓作為貫穿整體創作的靈魂主角，透過椅子、建築、光影與城市等不同元素的結合，構築在一系列既具詩意又具思辨性的畫面。作品風格橫跨抽象與具象，色彩鮮明且附有節奏感，呈現我對於日常空間的重新觀察與情感寄託。

透過貓的靜觀與椅子的安放，邀請觀者一同停駐於當下，從這些簡約而深刻的畫面中，重新凝視日常中被忽略的片刻與情緒。這不僅是一場關於貓與空間的藝術展覽，更是一次心靈的對話與棲居的探索。

龍潭大池寫生

老師的寫生作品，取的景是大池正面的廟宇跟大橋。

熱氣球嘉年華會

跟著Rose 的畢業小旅行-台東熱氣球嘉年華會

行程：

8/19 桃園→左營高鐵→鴨肉珍鴨肉飯→駁二特區→高流音樂中心→饅悠饅魚飯→宿康橋商旅站前店。

8/20 高雄車站→鹿野車站→鹿野神社→春一枝冰棒→鹿野高台熱氣球→ Rose妹妹家。

8/21 鹿野→池上伯朗大道＆大波池→福原豆腐店→都蘭海角咖啡→倆吆久景觀餐廳→鐵花村→ Rose妹妹家。

8/22 初鹿牧場→太麻里車站→豐里食堂午餐→淳真好食光吃冰→太麻里站→新左營站→桃園高鐵。

高雄車站挺有特色，地下穿堂層上方設計了巨大的半戶外天棚，由數個白色圓弧曲面組成，形似一朵朵漂浮的白雲。雲朵天棚設有天井與綠色意象，將自然光線引入地下車站，翻轉過去地下車站陰暗、壓迫的刻板印象。

青色是什麼顏色

志工學姐指著窗外說：「好喜歡青色。」眼睛隨她手指向下方看去，美術館天井的樹梢有些新綠，咦！我以為的青色是汝窯燒出的釉色，原來青色不是單一個顏色，它是一個跨度極大、涵義豐富的複合概念。

青色在印刷四分色模式（CMYK）中的基本色之一（C，即俗稱的亮藍或青色）。現代色彩學中在常被稱為天青色、藍綠色或青綠色。

但其實青色是沒有固定單一的色相，往往隨著情境不同而指代多種顏色，它既是山的翠綠，也是藍染與天空的蔚藍。

綠色：如「青草」、「青山」、「踏青」。

藍色：如「青天」、「青鳥」。

黑色：如「青絲（黑髮）」、「青衫」。

除了顏色之外，「青」也用來形容事物的成熟度或狀態。例如茶青是指從茶樹上剛採摘下來新鮮的生葉、嫩葉原料。

最浪漫詩意的青色是天青色，是一種介於淡藍與青綠之間、溫潤內斂的中式傳統釉色，這是源自雨後初晴時雲破天開的自然天色。 

雨過天青色的由來，相傳後周世宗柴榮批示「雨過天青雲破處，這般顏色作將來」，這也成為工匠燒造頂級青瓷的最高美學標準。

淡水夕照

藉陪Rose 到台北領取護照，跑一趟淡水找畫畫素材。

無語

 無語

沒有完美的發電方式

三樓展區的兩個影像展都在表達風力發電議題，藝術家在探討以色列政府在戈蘭高地安裝風力發電機計劃，綠色能源開發如何影響當地環境，批判性分析了風力發電對當地生態與聲音空間的影響。一個是透過聲效與影像展示綠色殖民地主義與風力發電對生態的影響。

另一個是透過三個電腦影像動畫將風力發電所造成的噪音污染視覺化，翻湧的藍黑色雲團是噪音影響的變化，風力發電所造成的噪音正席捲整個戈蘭高地賈瓦尼地區。