飛機上助眠小道具

說明：
平常飛行不超過2小時，沒覺得腰酸背痛的，去年12月去新加坡飛了四個小時就覺得坐立難安，也睡不好，膝蓋腿都很不舒服，今年飛歐洲要十四小時呢!那沒入住商務艙，有想飛機上要好睡怎辦?上網參考了大家的意見後，發現一個省錢又簡單的小道具--綁腿帶。

坐長途飛機因為時間長，機位小又不夠伸展，睡姿很容易會壓迫股動脈，血液循環不良，因此睡著或醒來時都會覺得不舒服，且睡眠較淺。此時，將雙腳併攏，用繩子綁住，可以去除腳的扭曲與股動脈的壓迫，促進血液循環。藉著綁腳，就可以一整晚都以良好的姿勢睡覺，如此則不會翻身，就能夠睡得久一點。有的人擔心綁腳會壓迫血管，使得血液循環不良。但是這麼做反而會使血液循環順暢，身體溫暖，所以不用擔心。


綁腿的方式如下:

綁腿能簡單又省錢的助眠當然值得一試，為了有萬全的準備，登機包裡包含了:

1. 睡衣一套 (因為一下機就直奔景區，但為了滿足飛機上好休息，然後在觀光景點不落漆，準備一套休閒服，登機準備睡覺時可以換上，下機前再換回來)
2. 睡眠眼罩
3. 綁腿帶
4. 拖鞋
5. 襪子
6. 飛行枕 (發現有了綁腿後，睡姿就很標準，沒有枕頭也不會痠痛)

經過實驗，綁腿真的有效，腿部的水腫沒這麼嚴重，睡覺也沒有不舒服的感覺，綁帶自此後會是登機包裡的必備道具。