疏通筋骨

周末約了做經絡按摩，肩背太僵硬，想要鬆鬆筋骨，看看能不能就此打通經脈，循環通暢後增長些智力。

這家按摩店是連鎖店，大廳裝修還算敞亮，房間隱密性也好，按摩師講解清楚，邊按摩邊介紹背上的經絡按摩可厲害了，內臟疾病的體表反應區常常也是回應穴位的所在之處，對穴位的刺激，透過神經的反射，達到消除病痛，抵禦疾病的目的，背部按摩預防功效包括:

心悸，心痛，心煩，胸悶，心絞痛，心律不整。

肝炎，黃疸，膽囊炎，膽石症。

感冒，發燒，頭痛，鼻炎，咳嗽，氣喘，肺結核。

消化不良，腹瀉，腹脹，胃痛，嘔吐，呃逆，食道痙攣，飲食不下。

肩關節周圍炎，頸、肩、背、肘臂、胸脇等疼痛。

中暑，熱病，精神病，神經衰弱，癲癇，蕁麻疹，糖尿病，吐血，鼻血，貧血。

怎麼辦到的呢? 人身上的經絡像網路一樣遍布人體，經絡就是將「氣、血、水」運往全身的通路。因此，一旦經絡的流動變差，氣、血、水就會阻滯，身體容易出現疼痛、浮腫、疲勞等各種不適症狀。「氣、血、水」又是甚麼?

「血」：血液，能將營養輸送至全身，並回收老廢物質。

「氣」：身體能量的來源，能夠讓血液或水分的流動通暢，促進新陳代謝。

「水」：淋巴液、汗水、唾液等身體的水分，能循環全身、調節體溫，讓關節活動滑順。若氣、血、水的流動通暢，身體得以維持平衡，將有助於保持健康。

「膀胱經」是人體的經絡之一，膀胱經的流動不順暢，便很有可能是造成肩膀僵硬、腰痛或膝蓋疼痛等的原因之一。如果將跟腱伸展操與位於膀胱經上的穴道按摩適當地組合在一起，就可以獲得改善肩膀僵硬、腰痛和膝蓋疼痛的效果。跟腱伸展運動可以改善臉部鬆弛，原因就是從臉部到跟腱之間有「膀胱經」相連。膀胱經的流動通暢後，便可以消除氣、血、水的阻滯；臉上的代謝好、老廢物質回收順利，身體水分循環佳，自然就會減少臉部水腫的機會，看起來緊實。

除了按摩外，伸展動作也能幫助，一個簡單動作，伸展整條膀胱經:

一、坐在椅子上，雙手抓住腳踝，背脊自然伸展，雙腳微開。

二、抬高臀部，膝蓋打直，伸展膀胱經，維持20秒，鼻呼吸

三、在能力所及範圍內伸展即可。膝蓋稍微彎曲也沒關係，只要每天固定伸展，筋就會逐漸拉開。

雖然不能立竿見影，定期按按摩拉拉身，假以時日應該能改善疲累感。