去年底，有幾位朋友不約而同推薦義大利多洛米堤行程，我盤算要找誰一起出遊時，淑惠問我要不要一起去印度克什米爾七大湖健行，ㄟ ，開始說服她先去成熟安全的路線吧，一起去多洛米堤健行吧！
來回航班
6/13台北飛到米蘭，在從米蘭到Verona,住Verona
6/14 從Verona 到Niederdorf 或 Toblach / 宿 Toblach
6/15 Toblach 健行 14km (6-7hrs) / 宿 Platzwiese
6/16 Strudelkopf 或 Durrenstein 環狀健行 / 宿 Platzwiese
6/17 Platzwiese 健行 6-20km Cortina / 宿 Cortina
6/18 Forcella 或 Dolomieu 環狀健行 / 宿 Cortina
6/19 三姊妹峰或 Rienztal 健行 / 宿 Toblach
6/20 搭火車去威尼斯
抵達 Niederdorf 或 Toblach / 宿 Toblach
飛抵米蘭後搭乘機場快線 Malpensa Express 約 50 分鐘即可抵達米蘭中央車站 Milano Centrale，從這裡即可搭乘火車約 1h15m 前往 Verona 維諾納。如果有興趣停留 Verona 也可以客製化你的行程，行程費用不包含火車票須另外安排。
從 Verona 搭乘火車 2h12m 抵達 Fortezza 轉車再 1h14m 即可抵達 Toblach。
Niederdorf 和 Toblach 位義大利南蒂羅爾 South Tyrol 區域，是多洛米蒂山脈中兩個美麗的小鎮，吸引許多自然愛好者和健行者。
Toblach（德語）也就是 Dobbiaco（義語）是一個傳統的阿爾卑斯山村，四周環繞著壯麗的多洛米蒂群峰，特別是著名的三姊妹峰 Drei Zinnen 就近在咫尺、還有優美的 Dobbiaco 湖。這裡是多洛米蒂健行路線的主要起點之一，提供豐富的戶外活動選擇，像是登山、自行車、滑雪等。
Niederdorf（德語）也就是 Villabassa（義語）距離 Toblach 只有幾公里遠，是一個安靜迷人的度假勝地。這裡以其寧靜的環境、傳統的建築和溫泉著名，是放鬆身心的理想地點。從這裡也可以輕鬆前往多條健行路線，享受壯麗的山景與自然美景。
美景。
Toblach 健行 14km (6-7hrs) / 宿 Platzwiese
健行之旅將從風景如畫的普拉格湖 Lake Pragser Wildsee 開始，這座湖以其清澈見底的湖水吸引無數遊客。這裡是您探索 Pragser 普拉格山谷的第一站，這個山谷因其鬱鬱蔥蔥的黑森林和白色的巖壁而被譽為多洛米蒂的珍珠之一。
接著，您將沿著高原前往 Rossalm 牧場，最後到達 Plätzwiese 高地（義大利語稱作 Prato Piazza）。您可以欣賞到壯麗的 Monte Cristallo 山、Tofane 群峰以及著名的三姊妹峰 Tre Cime di Lavaredo 在遠方。
最後搭上巴士（自費、請準備約每人 6 歐元）後，您將抵達今晚住宿的 Plätzwiese 高地，繼續感受大自然的壯麗與寧靜。
健行 14km 約 6-7 小時 上升 1100m 下降 580m
普拉格湖 Lake Pragser Wildsee（德語）也就是 Lago di Braies（義大利語）是一個以冰川融水形成的高山湖泊，湖水清澈透明，藍綠色的湖面在四周山峰的映襯下顯得格外美麗。普拉格湖還有著一個充滿傳說的故事，據說湖底通向一個神秘的地下王國，這更為這個仙境般的湖泊增添了幾分神秘色彩。
Strudelkopf 或 Durrenstein 環狀健行 / 宿 Platzwiese
這條環狀健行路線位於多洛米蒂最大的自然公園 Fanes-Sennes-Prags 自然保護區的 Plätzwiese （Prato Piazza）高原。這個公園以其獨特的植物群和野生湖泊吸引了無數遊客，讓人仿佛置身於純淨大自然的懷抱中。您可以選擇健行至 Dürrenstein 或 Strudelkopf 這兩個山峰，無論走哪條路線，都能欣賞到周圍壯麗的山景。
Strudelkopf 環狀健行 9km 約 2-3 小時 上升 340m 下降 340m
Dürrenstein 環狀健行 9km 約 5-6 小時 上升 870m 下降 870m
若您選擇前往 Strudelkopf （義大利語則為 Monte Specie），這是一條難度較為輕鬆的路線，約 340m 的海拔爬升，使它成為更適合休閒健行的選擇。登頂後，您將能俯瞰壯麗的高山景觀，遠處的山巒與藍天相接，視野極其廣闊。
而選擇攀登 Dürrenstein 的路線則相對更具挑戰性，爬升達 870m，適合體力較佳的健行者。登頂後，您將獲得更為壯觀的視野，能夠遠望多洛米蒂的山峰群，尤其是三姊妹峰 Tre Cime di Lavaredo 的輪廓，這無疑是大自然愛好者的夢幻之地。
Platzwiese 健行 6-20km Cortina / 宿 Cortina
這條健行路線從壯麗的 Plätzwiese（Prato Piazza）高原出發，穿越 Knappenfusstal 山谷，逐漸下降至 Gemärk（下圖），這裡是南蒂羅爾 South Tyrol 和貝盧諾省 Belluno 之間的邊界。
從上圖 Gemärk（義大利語 Cimabanche）您可以選擇搭乘公車（現場付費、每人約 3 歐元）直達 Cortina d’Ampezzo，或選擇稍長的步行路線，前往 Ra Stua 山屋，然後經過 Col Rosa 山腳到達這座曾經舉辦過冬季奧運會的城市。Cimabanche – Cortina d’Ampezz 公車車程約 25 分鐘、需自備約 6 歐元現場付款
Prato Piazza – Cimabanche 健行距離約 6km
Prato Piazza – Cimabanche – Cortina d’Ampezzo 健行距離約 20km
*Knappenfusstal 山谷以其峽谷式的地形和壯麗的自然景觀而聞名。隨著海拔的下降，景色會逐漸從高山草甸轉變為密林和山谷間的田園風光。Cortina d’Ampezzo 這座城市因其高級滑雪度假村和壯觀的阿爾卑斯山脈景色而聞名，並曾在 1956 年主辦過冬季奧運會。2026 年的冬季奧運也將在這裡舉辦。
Forcella 或 Dolomieu 環狀健行 / 宿 Cortina
沿途欣賞到壯觀的多洛米蒂安佩佐山區 Ampezzan Dolomites 的巍峨岩石巨人，其中包括 Cristallo 山群、Tofane 山峰以及 Fanes 群峰——這些都是大自然的壯麗主角。
您可以兩條路線二選一，兩條路線最終都會通過 Passo Tre Croci，然後返回 Cortina d’Ampezzo。
Forcella Faloria 健行 9.8km 上升下降 614m
Dolomieu 全景觀路線 健行 20km 爬升 1060m
第一條選擇是通往 Forcella Faloria，這是一個經典的健行路線，提供了適中的海拔上升挑戰。登上 Forcella Faloria 後，您將被無與倫比的山頂視野所震撼，可以俯瞰整個山谷以及周圍的峽谷和山峰。這裡也有纜車可以選擇 link
另一條路線沿著 Dolomieu 全景步道 展開，這條路線較為平緩，但依然提供壯觀的風景，特別是當您走在這條步道上時，會感受到高山和山谷交錯形成的壯麗景象。這條路線更適合喜歡在輕鬆步調中享受風景的健行者。路線圖 link
或是！您也可以選擇繞 Cortina 一圈的環狀健行，從這裡有許多纜車可以登山（自費），或者前往著名的 Cinque Torri 五塔峰（全程約 7.2km 參考路線）。
無論您選擇哪條路線，最終都會抵達 Passo Tre Croci，這是一個山口，從這裡可以俯瞰周圍的山脈與森林，然後從這裡返回到 Cortina d’Ampezzo。
三姊妹峰或 Rienztal 健行 / 宿 Toblach
乘坐巴士（需現場付費、約每人 16 歐元）到達奧倫佐小屋 Rifugio Auronzo，該小屋位於世界著名的三姐妹峰岩山下。從這裡，您可以輕鬆地沿著瑞恩茨谷 Rienztal（義大利語 Valle della Rienza）下行前往 Lago di Landro，沿途欣賞三峰的美景，然後乘巴士返回您的健行起點 Villabassa / Toblach。
Rifugio Auronzo 往山谷 Lago Di Landro 健行 13km 最後搭乘公車約 30 分鐘抵達 Toblach
或者，還想要走的，可以往返前往三姐妹峰 Tre Cime di Lavaredo，從東到西三峰分別是：
- 小峰（Cima Piccola / Kleine Zinne）
- 大峰（Cima Grande / Große Zinne）
- 西峰（Cima Ovest / Westliche Zinne）
最後從奧倫佐小屋搭乘巴士返回 Villabassa / Toblach。
向多洛米提說再見
搭火車票前往下一個目的地威尼斯，跟小芬、秀雲、佩驊碰面，展開我們義大利大三元行程。
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